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上海洪天护理院——小满时节养生小课堂

上海洪天护理院
2024-05-23

05/20

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节气

小满初盈

静待成熟

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小满的由来


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小满初盈 静待成熟

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小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气。小满—其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满业但还未成熟,只是小满,还未大满。每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60时为小满。它的到来预示着绝大部分的地域都已进入夏季

《月令七十二候集解》:"四月中,小满者,物致于此小得盈满。”《历书》记载:“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,:故名也。”这是说从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满。

南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满,干断田坎”:“小满不满,芒种不管”。把”满”用来形容雨水的盈缺,指出小满时田里如果蓄不满水,就可能造成田坎干裂,甚至芒种时也无法栽插水稻。

小满节气


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小满时节养生小课堂


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    二十四节气之一   

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小满时节


切记夏不坐木   


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小满之后,尽量少坐户外木椅。由于气温升高,雨水增多,久置露天的木质椅凳会因露打雨淋含较多水分,虽然表面干燥,但经太阳一晒,便会散发潮气。长久坐在上面,容易诱发皮肤病、痔疮、风湿和关节炎等。如果想晒晒太阳或稍作休息,坐时别忘加层垫子。

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小满时节


预防内热上火


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 随着进入小满,温度会越来越高,白天越来越长,晚上越来越短,人体新陈代谢也会越来越旺盛,消耗也会变大,非常容易中暑。可以多喝水,促进新陈代谢,多吃新鲜的水果蔬菜,补充身体所需要的营养,避免一些油腻的食品,太阳大的时候出门做好防晒工作,打伞出门,备好解暑药物。保持生活作息时间规律。

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小满时节


避免过食生冷  


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小满时节气温不断升高,人们往往喜爱用冷饮消暑降温,但冷饮过量会导致腹痛、腹泻等病症。此时进食生冷饮食易引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症,由于小儿消化系统发育尚未健全,老人脏腑机能逐渐衰退,故小孩及老人更易出现此种情况。因此,饮食方面也要注意避免过量进食生冷食物。

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小满时节


谨慎冷水冲凉


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 小满之后,也是因为天气渐热的原因,许多人喜欢用洗冷水澡。对此,特别提醒说,冷水澡虽好,但不是每个人都适合的,如体质弱者或患有高血压、关节炎者就不宜洗冷水澡,以免对身体造成伤害。

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结语


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“小满天逐热,温风沐麦圆。”小满节气悄然而至,它预示着夏季的深入与降水量的增多。容易阻碍人体的阳气运行,导致身体出现各种不适。湿邪入体后,会使人感到疲倦乏力,因此在小满时节,我们要注重除湿工作,保持身体干爽,避免湿邪的侵袭,以维护身体的健康与舒适。








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